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Vous pouvez soulever plus de poids en impliquant davantage les muscles de la hanche, testosterone musculation.. Il ne s agit alors pas de repeter les mouvements, mais plutot d intensifier l effort. Ainsi les developpes couches, la bench press , et tout exercice qui consiste a soulever une barre genereusement lestee contribuent a developper de la force, testosterone musculation. Avec de petits halteres, on va plutot chercher a se muscler tout court. Series de repetitions et petits lests 500 g a 2 kg par cote par exemple permettent la fonte de la graisse.

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